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Sufrir “a crédito”

Sufrir a crédito es lo que defino como sufrir al ocuparse con insistencia de algo antes de que suceda, lo que generalmente causa miedo o temor.

 

¿Tiene sentido sufrir por lo que todavía no ha ocurrido?

 

Hay personas que siempre están sufriendo por lo que pueda pasar, piensan en posibles peligros o problemas y la preocupación constituye una compañera permanente que no les deja vivir con tranquilidad. Se sienten nerviosas fácilmente y suelen tener dificultades para conciliar el sueño o concentrarse. Su mente está siempre en estado de alerta, dando vueltas alrededor de algo que en ese momento les preocupa, tienen lo que llamamos coloquialmente un “run run” que no se quitan de la cabeza.

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Cuando la adversidad te visita, ¿tú qué haces?

Este tema da para mucho y no nos vamos a engañar, podemos decir alto y claro que la adversidad no nos gusta nada, nada. Cuando personas cercanas nos comentan: “Estoy pasando un mal momento, no sé qué hacer, ya no puedo más, estoy cansado de luchar”, vemos que están buscando nuestra compañía, ayuda o consejo para luchar  y vencer esa adversidad que les visita y les hace sentir mal, porque cada persona vive las dificultades de manera distinta.

¿Cómo te enfrentas tú a la adversidad?

Quiero contaros la historia de la zanahoria, el huevo y el café, que está relacionada con cómo podemos enfrentarnos a la adversidad.

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Soy mindfulness. ¿En qué puedo ayudarte?

Llegó a mí de forma casual,  tengo que confesar que no sabía mucho del tema pero mi curiosidad hizo que me inscribiera en un programa de 8 semanas de Mindfulness. Yo había practicado meditación y yoga, y pensé  “por ahí van los tiros”. Sí y no, si tiene de los dos pero es mucho más que eso.

El mindfulness, tal y como hoy lo conocemos,  es el resultado del trabajo realizado en los años 70 por Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular, investigador y profesor emérito de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Creó un programa de reducción del estrés destinado a pacientes afectados por distintas enfermedades. Su programa de ocho semanas estaba fundamentado en la meditación y la conciencia corporal combinados con posturas sencillas de yoga. El programa se conoce como MBSR (siglas en inglés) o reducción del estrés basado en mindfulness.

¿Qué es el mindfulness?

El mindfulness o atención plena es una práctica que consiste en anclar la atención intencionadamente en el momento presente y tomar conciencia de la naturaleza de las cosas de forma compasiva y libre de juicio. También es una invitación a desactivar el piloto automático y volver a conectarnos con la realidad en toda su riqueza. Nos da calma, bienestar y equilibrio interior.

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¿Eres simpático o empático?

 

Si preguntas a una persona que entiende por ser empático, la respuesta más común es “ponerse en los zapatos de otra persona”, y ¿es sólo eso? ¿cómo lo hacemos? Vamos a comenzar por el principio y ver que diferencia a una persona simpática de una empática, y luego ya vemos cómo hacerlo.

¿Qué es ser empático?

Tú eres una persona simpática cuando tienes la capacidad de conectar con los sentimientos, emociones e ideas de otras personas de manera espontánea, en la medida que están alineados con los tuyos. Tú eres una persona empática cuando tienes la capacidad de captar y comprender los sentimientos, emociones e ideas sin juzgarlos. Así que cuando simpatizas con una persona, la juzgas adecuada y estás de acuerdo con ella, sin embargo, cuando empatizas con otro, lo escuchas y aceptas, aun cuando no estés de acuerdo con él.

¿Ves la diferencia?

Esto va de emociones, cuanto más abierto estés a tus propias emociones, mayor será tu destreza en la comprensión de los sentimientos de los demás. La Empatía como tu capacidad para sintonizar emocionalmente con los demás. Continúa leyendo ¿Eres simpático o empático?

Mi blog

Bienvenido al blog de Beatriz Blázquez , aquí compartiré mis conocimientos, reflexiones y experiencias relacionados con la Consultoría de Recursos Humanos, el Desarrollo personal y profesional, la Orientación laboral … todo aquello que te pueda aportar a ti.

Esta es mi primera entrada en el blog y buscando una imagen para este post me encontré con esta mujer con la cara cubierta, así me siento en este momento, no veo lo que esta aventura me deparará pero imagino mi proyecto con gran ilusión. Continúa leyendo Mi blog